Czy poszukiwanie pracy jest dla Ciebie stresujące? Nowy wykład TED pokazuje, że stres można zamienić w coś dobrego, w tym w stres związany z poszukiwaniem pracy.
Jeśli jesteś podobny do większości osób poszukujących pracy, prawdopodobnie odczuwasz silny stres. Ale zamiast postrzegać stres jako coś negatywnego, nowa prezentacja TED Talk pokazuje, że stres jest tak naprawdę dobry dla Ciebie, Twojego ciała i Twojego życia. Sprawia, że stajesz się silniejszy, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, co pozwala Ci tworzyć lepsze więzi z ludźmi.
Przez lata psycholog Kelly McGonigal doradzała swoim klientom, by unikali stresu. W końcu stres jest często nazywany cichym zabójcą. Potem przeczytała o nowym badaniu, które przez osiem lat prowadzono z udziałem ponad 30 000 Amerykanów. W badaniu sprawdzano, jak wiele stresu doświadczają ludzie i jak wpływa on na ich zdrowie. Ludzie, którzy uważają, że stres może ich zabić, mają o 43% większe szanse na śmierć niż ci, którzy nie są tego samego zdania. Przykład: Osoby, które doświadczały stresu, ale nie postrzegały go negatywnie, miały najniższe ryzyko śmierci.
Wiara w to, że stres może cię zabić, rzeczywiście może. Ponad 20 000 zgonów rocznie jest wynikiem zdarzenia związanego ze stresem, co sprawia, że stres zajmuje15. miejsce
wśród największych zabójców Amerykanów w Stanach Zjednoczonych, zabijając więcej osób niż HIV/AIDS, zabójstwa czy nawet rak skóry. Przewlekły stres jest powiązany z chorobami układu krążenia.Ponieważ stres zawsze będzie częścią naszego życia, sposobem na przetrwanie i rozwój jest zmiana podejścia do stresu. Drugie badanie nad stresem przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda wykazało, że gdy ludzie zmienili swoje poglądy na temat stresu, wydarzyła się niezwykła rzecz. Radzili sobie lepiej. Zamiast zwężać naczynia krwionośne (jak to się dzieje, gdy jesteśmy pod wpływem silnego, negatywnego stresu), byli zrelaksowani.
W rzeczywistości naczynia krwionośne są szeroko otwarte, co ma miejsce w chwilach radości i odwagi. Tak więc postrzeganie stresu jako czegoś pozytywnego - tzn. że bicie serca przygotowuje cię do działania, a cięższy oddech to znak, że do twojego mózgu dociera więcej tlenu - może według McGonigal oznaczać różnicę między zawałem serca w wieku 50 lat a życiem do 90-tki.
W trzecim i ostatnim badaniu odkryto coś jeszcze bardziej interesującego. Stres sprawia, że stajesz się towarzyski. Kiedy jesteś zestresowany, organizm uwalnia oksytocynę, która pobudza w tobie pragnienie kontaktu fizycznego, pozwala ci być bardziej empatycznym i sprawia, że chętniej pomagasz innym. Oksytocyna jest reakcją na stres, tak samo jak adrenalina.
Pomaga ona komórkom serca w regeneracji i odbudowie po uszkodzeniach spowodowanych stresem. Zasadniczo twoje ciało ma wbudowany system, który pomaga ci radzić sobie ze stresem i dochodzić do siebie po jego ustąpieniu - a dzieje się to dzięki kontaktom międzyludzkim. Jak stwierdziła McGonigal w swoim TED Talk, "Troska o innych tworzy odporność".
Stres wprawia cię w ruch, ale zamiast postrzegać go jako negatywny, postrzegaj stres w pozytywnym świetle, sugeruje McGonigal. "Stres daje nam dostęp do naszych serc" - mówi McGonigal. "Twoje bijące serce fizyczne daje ci siłę i energię, by iść naprzód. Możesz zaufać sobie, że poradzisz sobie z życiowymi wyzwaniami i pamiętasz, że nie musisz stawiać im czoła sam."
fot. zdjęcie: thinkstockphotos.com
Nie zapomnij podzielić się tym artykułem z przyjaciółmi!
Prasa hydrauliczna to urządzenie znane z wyjątkowej siły i precyzji, które znalazło szerokie zastosowanie w przemyśle, warsztatach i nie tylko. Jest nieocenionym narzędziem w procesach...
Wskazówki i techniki dotyczące marketingu w poszukiwaniu pracy. Obejmują one życiorysy, sieci społecznościowe, korzystanie z usług firm rekrutacyjnych, przeprowadzanie badań firm i nie...
Poszukiwanie pracy może być frustrujące, nudne, denerwujące i irytujące. Z nowym tygodniem przed nami, oto pick-me-up na poszukiwanie pracy od Kid President...
Komentarze